sila trening

1-4 omen 250mg e4d 5-10 omen 250mg e3d 11 - omen 250mg /week 1-4 25mg stanbolu ed 9 - 30mg stanbolu ed 10-12 45mg stabolu ed 13- 25 mg stanabolu ed Pct 4 paki clomu nolva w zapasie pewnie CEl: mAsa ale nzibyt duza glownie sila:D trening typowo silowy pewno bedzie Oceniac tylko szybko!!

rosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

dieta a to jest trening chyba to nie jest odpowiedni dział. a tak na marginesie to siła i tak i tak spadnie moze nie znacznie ale spadnie ;-( ale póżniej mozesz zrobić cykl na siłe i bedzie na +

jestem cierpliwy chodzi mi oto że efekty mimo wszystko jakieś powinny byc u przede wszystkim na początku podobno siła idzie jak szalona, u mnie nie ale ważniejsza sprawa, to jak czytam posty uzytkowników, wielu pisze, że po treningy ledwo chodzą, ledwo mogą ruszyć ręką jak ćwiczyli biceps itp. U mnie tego nie ma, ledwo czuję mięśnie, dlatego [...]

W zasadzie powinienies cwiczyc cyklicznie: sila->masa->rzezba->regeneracja ale jak znam zycie to interesuje Cie wylacznie masa wiec po prostu masa->regeneracja. Prawidlowy trening regeneracyjny powinien wygladac tak: (o ile sie nie myle w/g Michaila) Zalozenia treningu regeneracyjnego (cwiczenia): Klatka-2 postawowe (PLASKO+SKOS) [...]

mięśnie człowieka są tak skonstruowane iż opuszczając ciężar można kontrolować około 40% więcej niż przy podnoszeniu (140% jednego RM) stosując małe ciężary w fazie negatywnej nie dostarczamy mięśniom wystarczającego bodźca do wzrostu i działamy jedynie na włókna wolnokurczliwe podobnie z powolnym tempem ćwiczeń - fizyka uczy że siła = masa x [...]

- jakie efekty wam przyniósł ten trening slabe ... troche sila do przodu mieso w dol tluszzyk w gore dlatego poszukalem HST ....

niemowie ze neichce ale daj spokoj...piszesz ze nic nieda i sie przetrenuje i piszesz ze jetes madrzejszy tak bardzo.....ttym czasem cwicze tak dlugo i przytylem nieprzetrenowalem sie i o wiele wrosla mi sila...no ale ok....wiec cwiczac te 4 razy wtyg...(tak jak cwicze wiec niewiem po co piszesz najwyzej) macie jakis trening przykladowy 4 dniowy?

sebek2301 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Daj coś o tym kooledze: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

[...] czyli zadnych maszyn: sztanga, sztangielki, lawka(skos grora, skos dol) DODAM ZE NACZCZO CWICZE AEROBY (ROWEREK TETNO 140 PRZEZ 30MINUT 3x W TYGODNIU) DO TEGO ROBIE TRENING HIIT (ROWNIEZ TRZY RAZY W TYGODNIU) 4. Cel masa-sila, jak najmniejsze otluszczenie 5. Zadnych przeciwskazan medycznych. Co proponujesz Michail? Bede wdzieczny za porady.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

A powiedz no mi czemu niby nie będzie wiadomo?Od kilku lat ciągle modyfikuje trening i mam oczywiscie wszystko zapisane-więc jesli przekrocze o ileś dany max to chyba będę wiedział o ile siła podskoczyła.To samo ma sie z waga.Wiem na ile dawałem rady zjechac przy samych suplach to bedzie wyznacznikiem ile mi clen i cała reszta pomogłaA jeśli [...]

nie rozpisywałbym takiej rozgrzewki jeśli nie dałbym rady po tym robić serii właściwych . Pamiętaj o przerwach... w rozgrzewce ok 3min, a później nawet 5-6min (masz być wypoczęty ). Mogę Ci powiedzieć, ze wystarczy taki trening zeby siłą ładnie szła: PON: siady mocno, klatka lekko, klatka wąsko (nawet mocno) SR: ciągi + ciągi z talerzy/dociągania [...]

i siła i masa powinny pójść... pamiętaj, że tak naprawdę najważniejszy jest trening i dieta. na siłę trenujesz inaczej, na masę też inaczej inna również jest dieta zestawienie supli spoko ale możesz pomyśleś nad jakimś stackiem kreatynowym, jest teraz duży wybór i powinieneś się zmieścić z kasą (nie mówię o xp) jeśli chodzi o moje zdanie dotyczące [...]